噪音污染被称为“看不见的杀手”，长期处于噪音环境中，会对我们的听力产生不可逆的损伤，170dB以上甚至可致死..

今天，就带大家了解一下噪音到底是如何损害我们的听力的，该如何预防？

▲生活中常见的噪音来源

有一种“耳聋”，叫做噪声性耳聋！

噪声是导致听力损失的常见原因之一。

噪声性耳聋又称噪声性听力损失，是由于长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤，损伤部位在内耳。

我们的耳朵就像一种复杂而精致的乐器，在一个比我们现在所处的时代安静得多的环境中进化而来。那个时代没有摇滚音乐会、嘈杂的餐馆、电动工具和机器的轰鸣…

我们的听毛细胞对于大的声音非常敏感，很容易受损或死亡。

在噪声的刺激下，我们那些「珍贵的」「不可再生的」听毛细胞正在一个个死去。

当死掉的毛细胞达到一定数量，我们就会产生听力损失，某个频段的声音就永远听不见了。

噪声性听力损失有什么特点？

噪声性听力损失可以是即时发生的，也可能是需要很长时间才会发生。它有可能是暂时的，也有可能是永久的。

噪声性聋损伤的程度与噪声的强度和接触噪声的时间有关。

短时间暴露于强噪声环境所引起的听力下降，可很快恢复到原水平。经数分钟、数小时至数天或更长时间，听觉范围才恢复的叫听觉疲劳。在此基础上，再继续接触噪声刺激，会出现不可恢复的听力损失。

在强度相同的条件下，高频噪声对听力损害比低频重；窄频带噪声或纯音对听力的损害比宽频带噪声大。

所以，噪声引起的听力损失，多数以影响高频听阈为主，大多数的噪声性聋均出现在2000~6000Hz的频率范围内，损失较严重的频率是4000Hz。

高频受损对我们日常交流所使用的语言频率影响不大。也正因如此，噪声性听力损失早期常被忽略，等发现的时候，可能已经开始觉得听别人说话费劲了。

随着年龄的增加，这些患者听力的退化速度也比正常要快很多。当听力损失达到一定程度，使用助听器的效果也要大打折扣，很容易出现“听得到”但“听不懂”的情况。

如何预防噪音性听力损失？

噪音性听力损失是完全可以预防的。只要了解噪音的危害以及知道如何保护听力健康，就可以远离噪音性听力损失了。

首先，我们来看一下噪音达到多少分贝会影响个人正常生活?

▲环境噪音与身体健康
也就是说60-70dB，就会影响睡眠和休息，使我们正常的生理功能受到影响。一般车辆行驶的音量就可以达到这个程度。

100-120dB就会导致暂时致聋。电锯工作，一般家用音响设备较大音量就可以达到这个程度。

一般长时间或者反复接触85dB或以上的声音就会提高导致听力损失的风险。声音越大，噪音性听力损失发生的时间就越短。

知道了噪音的危害，我们可以采取哪些措施呢？小编给大家总结了以下几条：

1.减少与噪音的接触时间，休息的时候也一定要与噪音隔绝。对于不确定的噪声音量，可尝试使用手机的APP来测定，比如NIOSH SLM。

2. 长期在噪音环境中工作的人，要定期进行听力检查，及时发现早做治疗。

3. 患有感音神经性耳聋和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作。

4. 积极采取措施或控制声源。对于无法控制的噪音可以采取耳部隔音，戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。

5. 避免长时间使用耳机，并调低音量。牢记“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过较大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

6. 补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物。噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加，补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加。

7. 如果发现听力有困难，及时就医，早发现早干预。