世界噪音日:你的听力还好吗?别让噪音损伤了你的听力

导读:车水马龙间,灯红酒绿中,我们渐渐地习惯了这个喧嚣的世界,却不知我们也正遭受着噪音的危害。昨天是​第18个世界噪音日。从2003年开始,每年的4月16日被正式确定为"世界噪音日"。

噪音污染被称为“看不见的杀手”,长期处于噪音环境中,会对我们的听力产生不可逆的损伤,170dB以上甚至可致死..

今天,就带大家了解一下噪音到底是如何损害我们的听力的,该如何预防?

▲生活中常见的噪音来源

有一种“耳聋”,叫做噪声性耳聋!

噪声是导致听力损失的常见原因之一。

噪声性耳聋又称噪声性听力损失,是由于长期受噪声刺激而发生的一种缓慢的、进行性听觉损伤,损伤部位在内耳。

我们的耳朵就像一种复杂而精致的乐器,在一个比我们现在所处的时代安静得多的环境中进化而来。那个时代没有摇滚音乐会、嘈杂的餐馆、电动工具和机器的轰鸣…

我们的听毛细胞对于大的声音非常敏感,很容易受损或死亡。

在噪声的刺激下,我们那些「珍贵的」「不可再生的」听毛细胞正在一个个死去。

当死掉的毛细胞达到一定数量,我们就会产生听力损失,某个频段的声音就永远听不见了。

噪声性听力损失有什么特点?

噪声性听力损失可以是即时发生的,也可能是需要很长时间才会发生。它有可能是暂时的,也有可能是永久的。

噪声性聋损伤的程度与噪声的强度和接触噪声的时间有关。

短时间暴露于强噪声环境所引起的听力下降,可很快恢复到原水平。经数分钟、数小时至数天或更长时间,听觉范围才恢复的叫听觉疲劳。在此基础上,再继续接触噪声刺激,会出现不可恢复的听力损失。

在强度相同的条件下,高频噪声对听力损害比低频重;窄频带噪声或纯音对听力的损害比宽频带噪声大。

所以,噪声引起的听力损失,多数以影响高频听阈为主,大多数的噪声性聋均出现在2000~6000Hz的频率范围内,损失最严重的频率是4000Hz。

高频受损对我们日常交流所使用的语言频率影响不大。也正因如此,噪声性听力损失早期常被忽略,等发现的时候,可能已经开始觉得听别人说话费劲了。

随着年龄的增加,这些患者听力的退化速度也比正常要快很多。当听力损失达到一定程度,使用助听器的效果也要大打折扣,很容易出现“听得到”但“听不懂”的情况。

如何预防噪音性听力损失?

噪音性听力损失是完全可以预防的。只要了解噪音的危害以及知道如何保护听力健康,就可以远离噪音性听力损失了。

首先,我们来看一下噪音达到多少分贝会影响个人正常生活?

▲环境噪音与身体健康
也就是说60-70dB,就会影响睡眠和休息,使我们正常的生理功能受到影响。一般车辆行驶的音量就可以达到这个程度。

100-120dB就会导致暂时致聋。电锯工作,一般家用音响设备最大音量就可以达到这个程度。

一般长时间或者反复接触85dB或以上的声音就会提高导致听力损失的风险。声音越大,噪音性听力损失发生的时间就越短。

知道了噪音的危害,我们可以采取哪些措施呢?小编给大家总结了以下几条:

1.减少与噪音的接触时间,休息的时候也一定要与噪音隔绝。对于不确定的噪声音量,可尝试使用手机的APP来测定,比如NIOSH SLM。

2. 长期在噪音环境中工作的人,要定期进行听力检查,及时发现早做治疗。

3. 患有感音神经性耳聋和噪声敏感者,应避免在强噪声环境工作。

4. 积极采取措施或控制声源。对于无法控制的噪音可以采取耳部隔音,戴用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材。

5. 避免长时间使用耳机,并调低音量。牢记“60-60”原则,即耳机音量一般不要超过最大音量的60%,连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

6. 补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物。噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加,补充适量的氨基酸和维生素,可使人体对噪音的耐受能力增加。

7. 如果发现听力有困难,及时就医,早发现早干预。

  
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