耳朵是人体的重要器官，听力不好，耳鸣会给生活带来很多的不方便，也很痛苦，在日常生活中我们应该如何保护听力：

1.避免噪音：如果经常接触很刺激的声音，如鸣笛声，施工噪音，KTV噪音等，容易导致耳朵内部的毛细胞血管痉挛，听力会受影响，甚至会引起噪音性耳聋，耳鸣的情况。长期在噪音强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩。尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大。

2.不要经常掏耳朵：掏耳朵这种日常习惯动作很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该到医院让医生用专业工具取出。

3.谨慎用药：避免使用庆大霉素或链霉素等会对耳朵产生负面的影响的药物。

4.人的耳朵分布着诸多穴位，通过经络与全身保持着密切的联系。所以养生时候应该多用按摩的方法，经常按摩穴位可以加快耳朵的血液循环，保护听力。

5.保持良好的情绪： 应该注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦虑和愤怒的状态，这样会导致耳鸣，耳聋经久难愈。

6.保护肾脏：耳朵和肾脏的关系是很密切的。应该多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑的东西，听力也会健康。

7.正确喷鼻涕：有鼻炎，咽喉炎的人，不要用力喷鼻涕，以防鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中

8.及时正确就诊：对突然发生的一侧耳鸣，耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误较佳治疗时机。老年性耳聋患者应到专业，正规的听力机构进行检查，选择合适的助听器以提高生活质量。