有过耳鸣经历的人都有体会：耳鸣就像一位不速之客，让人心烦不已。尤其夜深人静时，耳鸣尤为令人讨厌，吵得人心烦意乱，睡不着觉。耳鸣大大影响了我们的生活质量，让人不可小视。

正确认识一：久鸣必聋是谣言
不少广告都声称：久鸣必聋。其实不然，耳鸣只代表过去，而不能预言未来。因为排除器质性原因后，耳鸣大多是因为听觉系统曾经受到的致命伤害，或是随着年龄增加发生老年性耳聋时的伴随症状之一；耳鸣本身不会对听觉器官造成损害。因此，耳聋会引发耳鸣，但耳鸣不会造成耳聋。

正确认识二：对付耳鸣靠药物不如靠自己
老年人较常见的是由于慢性病影响，如高血压、糖尿病、高血脂，引起内耳供血不足，从而引起耳鸣。对于这种长期存在的耳鸣，药物治疗的效果甚微。只有靠自己正确认识耳鸣的特性，静心、清心，才能免受耳鸣的困扰。

如何去看待耳鸣呢？你可以这样想：耳鸣是一道过去留下的伤疤。伤疤会随着时间的推移而变淡，耳鸣也会像伤疤那样减弱。如果你不去刻意注意伤疤的话，你不会意识到它的存在，耳鸣也一样，你不去关注它，它就会消失。因此有意识地分散注意力，忽视耳鸣的存在是对付它的较好方式。而且大部分耳鸣患者都可以通过这条“战略”改善症状，睡个安稳觉。

你可以试试这样的方法：

1、春秋天睡觉不妨开点窗

睡觉时，开点窗，让外界的声音进入房间，能分散注意力，也能一定程度上掩盖耳鸣的声音，让人渐渐忘掉耳鸣的存在，步入梦乡。这个方法比较适合在春秋天温度适宜的时候使用，要是冬天，开窗睡容易感冒，就不推荐啦。

2、配助听器

对于老年性耳聋患者，较好还是配个助听器。助听器不仅能改善听力，而且能掩盖耳鸣的声音。

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